Jouw innerlijk kind wond helen. Iets waar velen nog nooit van hebben gehoord, maar wat een significant verschil kan maken in jouw leven!
Wanneer je als kind opgroeit in een onveilige thuissituatie, heb je er belang bij om dit onveilige gevoel te verstoppen. Een onveilig gevoel kan ontstaan door misbruik, ouders die emotioneel niet beschikbaar zijn (bijv. een ouder die alcoholist is), mishandeling, emotionele mishandeling of andere trauma’s. Dit wordt ook wel onveilige hechting genoemd. Als kind leer je jezelf aan om de pijn en de angst niet te voelen. Je stopt het zo ver mogelijk weg. Hier komt het overlevingsmechanisme om de hoek kijken. De pijn die je als kind ervaart is zo naar, dat je je gevoel compleet afsluit. Je begint je aan te passen aan de behoeftes van je de ouder(s) en anderen in je omgeving. Op die manier probeer je en hoop je de liefde, waar je zo naar verlangt, alsnog van je ouder(s) of naasten te krijgen. Dit kan zich onder andere uiten in het zorgen voor de ouder, je terugtrekken of je op een andere manier aanpassen aan datgene waarvan je denkt dat jouw vader en/of moeder nodig hebben.
Herken je dat ook? Dat je jouw werkelijke gevoel, dat je als kind ervaarde, niet durfde te uiten? Had je het gevoel dat je teveel was voor je ouder(s) en/of naasten? Was je bang om ze te kwetsen? Paste je jezelf dusdanig aan om te voorkomen dat je niet nog een keer die pijn hoefde te voelen? Voelde je de verantwoordelijkheid om voor jouw ouders en/of naasten te zorgen? Dan is de kans heel groot dat jij al jong hebt geleerd om te overleven. Jouw overlevingsmechanisme heeft jou hierbij geholpen, om jou te beschermen. Om ervoor te zorgen dat je dat onveilige gevoel niet te hoefde te voelen. Het zorgde ervoor dat jij deed wat er van jou werd verwacht.
Signalen dat jouw innerlijk kind heling nodig heeft
- Moeite met het uiten van emoties;
- De enige emotie die je uit is woede / boosheid, terwijl een logischere uiting verdriet was geweest;
- Als volwassene probeer je de pijn te vermijden, door overmatig te drinken, veel te shoppen, veel te gokken etc;
- Je hebt mentale problemen zoals angst, depressie, stres, dwang of andere mentale klachten;
- Je hebt last van bindingsangst of verlatingsangst. Dit uit zich zeer vaak in relaties. Waar de één de bindingsangst heeft en de ander verlatingsangst.
Als je kijkt naar jouw huidige situatie, wat doe je nu? Durf je op te komen voor jezelf? Durf je je gevoelens te uiten, ook als dat een ander kan kwetsen? Als je dit doet en durft, dan mag je absoluut trots zijn op waar je nu staat.
Sluit je je juist af van je gevoelens? Durf je geen grenzen te stellen? En probeer je alsmaar te voldoen aan de behoeften van een ander? Dan is het tijd om stil te gaan staan bij onverwerkte pijnen en onverwerkte trauma’s. De kans is groot dat jouw innerlijk kind heling nodig heeft, dat het gehoord wil worden en het eraan toe is om het verdriet te verwerken.
Oefening
Ga eens rechtop zitten in een stoel, sluit je ogen en neem een diepe zucht. Stel jezelf de vraag; wat voel ik nu? Nu op dit moment? En beschrijf dit gevoel voor jezelf.
Neem vervolgens een situatie in gedachte waarbij je jouw overlevingsmechanisme hebt ingezet. Een situatie die voor jou moeilijk of verdrietig was en kijk terug op hoe jouw reactie was. Hoe ging je met de situatie om? Wat voelde je? Uitte je die gevoelens of stopte je ze weg achter die grote muur?
Door jezelf deze vragen te stellen kom je in verbinding met je authentieke zelf en je innerlijk kind. Het bied je de mogelijkheid om weer te leren voelen, om in verbinding te komen met je hart. De plek waar jouw gevoelens zich bevinden. Daar achter die grote muur. Door met liefde te kijken naar jouw innerlijk kind wond(en), leer je stap voor stap de pijn toe te laten.
Door het verstoppen van gevoelens, verlaat je jezelf en snijd je jezelf af van je werkelijke ik, je kern, je authentieke ik. Daar waar het vroeger noodzakelijk voor je was en in je voordeel werkte om jezelf te beschermen en je van je gevoelens af te sluiten, kan dit in de loop van je leven juist zeer destructief zijn. Door te gaan oefenen met het in verbinding komen met je gevoel, komt er ruimte voor heling. En dat gun ik jou, dat gun ik iedereen. Met het leren loslaten en verwerken van oude pijnen valt er een enorme last van je schouders. Daarnaast geeft het de ruimte om weer te gaan voelen, emoties te ervaren en die niet meer weg te stoppen.
Ik hoop door middel van deze blog dat je tot inzicht bent gekomen. Dat het jou aanspoort om meer de verbinding met je lichaam op te zoeken. Dat je gaat stoppen met jezelf weg te cijferen voor anderen en gaat kiezen voor jezelf. Gun jezelf de tijd om oude pijnen te verwerken om zo lichter door het leven te gaan.
Heb jij hier hulp bij nodig of wil je graag in gesprek met een ervaringsdeskundige. Ik help jou graag. Je mag altijd contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
