Waarschijnlijk is een van de eerste vragen die jij jezelf hebt gesteld of misschien heb je deze vraag zelfs op google opgezocht, hoe kom ik van mijn burn-out af. Niet verwonderlijk, want niemand wil zich zo machteloos voelen. Alleen een burn-out is er niet voor niets. Het is een schreeuw om hulp van je lichaam. Je hebt namelijk veel te lang te veel van je lichaam en geest gevraagd.
Opeens ging jouw lampje uit. Na jarenlang te veel van jezelf te hebben gevraagd was hij daar, de man met de hamer. Plotseling, zo uit het niets. Niet meer je bed uitkunnen komen, tranen die niet meer te stoppen zijn, zo verschrikkelijk vermoeid, maar door de adrenaline niet kunnen slapen. Je kunt niet meer, je bent helemaal uitgeblust. Komt dit je bekend voor? Helaas krijgen steeds meer mensen hiermee te maken. Door de toenemende werkdruk, prestatiedrang, het meer en groter willen, een druk sociaal leven en niet te vergeten social media wat verschrikkelijk veel tijd en energie van ons vraagt. Ik vind het dan ook niet gek, dat ik steeds meer mensen bij mij in de praktijk krijg met deze klachten.
Hier heb jij alleen niets aan. Jij wilt geholpen worden, van die verschrikkelijke klachten af en weten hoe je hier in godsnaam terecht bent gekomen. Een burn-out is iets wat je echt serieus moet nemen.
‘’ Gun jezelf rust een ander trapt voor jou niet op de rem ‘’
Ik kan jou coachen en begeleiden om stap voor stap in de juiste richting naar een herstel van je burn-out te gaan. Nu zal de volgende vraag wel opkomen; hoelang duurt een burn-out? Voor het herstel van een burn-out staat geen tijd. Bij de één duurt dit drie maanden, terwijl het bij en ander zes maanden, een jaar of twee jaar kan duren. Geen enkele burn-out is hetzelfde. De klachten, hoelang het duurt en het verwerkingsproces zijn dan ook niet te vergelijken.
Zo kan de één niet meer in drukke ruimtes zijn, de ander kan klachten als oorsuizen/tinnitus door de stress ervaren en weer een ander heeft onverklaarbare pijnen in zijn/haar lichaam of angstaanvallen. Stress kan helaas gekke dingen doen met je lichaam, maar dit alles heeft één doel en dat is om jou gas terug te laten nemen. Doordat jij zelf niet op de rem trapt, doet je lichaam dat voor jou.
Ik zeg altijd, jouw lichaam geeft jou de meest vervelende klacht waardoor jijzelf op de rem gaat en blijft staan. Als voorbeeld, je loopt al maanden met nek- en rugklachten, pijn in je oren en valt iedere avond in slaap op de bank. Je hebt geen flauw idee dat je richting een burn-out gaat. Je lichaam heeft al maandenlang signalen afgegeven, alleen jij hebt deze signalen niet begrepen. Ze kwamen niet binnen, je ging gewoon door en dacht dat het vanzelf weg zou gaan. Totdat je op een dag wakker wordt met een piep of suis in je oor. Doordat dit jouw grootste angst is of omdat jij deze klacht zo erg vindt, trap jij volledig op de rem. Je bent nergens meer toe in staat. Je beseft nu echt dat er iets goed mis is. Je lichaam heeft je eindelijk bereikt. Alleen is het nu te laat, er is geen weg terug die de burn-out ongedaan kan maken. Er is maar één weg en dat is er dwars doorheen. Het ondergaan, doorstaan en leren. Leren van de fouten die je hebt gemaakt, leren wat je lichaam wil en het leren herkennen van de signalen. Iets wat nog niet zo makkelijk is, anders was je hier niet beland.
Belangrijk om te weten is, als je de burn-out serieus neemt, goed naar je lichaam luistert en nooit meer in dezelfde valkuilen trapt, jij hier sterker uitkomt.
‘’ Denk aan wat je nu kunt en niet aan wat je vroeger allemaal kon ‘’
Ik wil jou heel graag helpen en coachen om door deze moeilijke en zware periode heen te komen, om niet meer dezelfde fouten te maken en weer te vertrouwen op jezelf en je lichaam.
‘’ Ik mag zijn wie ik ben met alles wat er is op dit moment ‘’
Voor meer informatie kun je of terecht op de pagina werkwijze of vrijblijvend een kennismakingsgesprek inplannen.