Wellicht heb je nog nooit van het woord codependentie gehoord, maar wanneer je erg afhankelijk bent van anderen, zoals je ouders of partner, kan door het onderstaande te lezen voor jou nog wel eens heel veel op zijn plek vallen.
Codependentie, wordt ook wel medeafankelijkheid genoemd. Een codependent voelt extreem goed aan wat een ander van hem of haar verwacht. Hij of zij stemt zich daar volledig op af en schuift daarmee zijn of haar eigen behoefte aan de kant. Een codependent vindt het ontzettend moeilijk om grenzen aan te geven. Je leert om jezelf feilloos af te stemmen op een ander, waardoor je je eigen behoeftes en grenzen volledig uit het oog verliest.
Codependentie ontstaat vaak in de kindertijd. Wanneer je als kind opgroeit in een onveilige thuissituatie, heb je er belang bij om dit onveilige gevoel te verstoppen. Een onveilig gevoel kan ontstaan door misbruik, ouders die emotioneel niet beschikbaar zijn (bijv. een ouder die alcoholist is), mishandeling, emotionele mishandeling of andere trauma’s. Dit wordt ook wel onveilige hechting genoemd. Als kind leer je jezelf aan om de pijn en de angst niet te voelen. Je stopt het zo ver mogelijk weg. Hier komt het overlevingsmechanisme om de hoek kijken. De pijn die je als kind ervaart is zo naar, dat je je gevoel compleet afsluit. Je begint je aan te passen aan de behoeftes van je de ouder(s) en anderen in je omgeving. Op die manier probeer je en hoop je de liefde, waar je zo naar verlangt, alsnog van je ouder(s) of naasten te krijgen. Dit kan zich onder andere uiten in het zorgen voor de ouder, je terugtrekken of je op een andere manier aanpassen aan datgene waarvan je denkt dat jouw vader en/of moeder nodig hebben.
‘’ I used to hope that you’d bring me flowers. Now I plant my own.’’
Een codependent probeert de liefde die hij of zij heeft gemist, vaak te halen bij de partner. Het patroon van zorgen voor de ander, je gevoel afstemmen op de ander en jezelf compleet wegcijferen om maar die liefde te krijgen, wordt hiermee herhaald. Uit angst om de partner te verliezen heeft de codependent moeite met het stellen van grenzen.
Kenmerken van een codependent
- Een zeer lage eigenwaarde;
- Moeite met grenzenstellen;
- Angst om verlaten te worden;
- Alles ervoor doen om een ander tevreden te houden;
- Moeite met het voelen en soms ook uiten van emoties;
- Aantrekken van partners die emotioneel niet beschikbaar zijn.
Klinkt het bovenstaande herkenbaar en wil jij leren om weer voor jezelf te kiezen, grenzen te stellen en gelijkwaardige relaties aan te gaan? Wil jij weten wat ik verder nog meer voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
De gedragspatronen die jij jezelf hebt aangeleerd om het leven makkelijker te maken kunnen we samen aanpakken. Als ervaringsdeskundige op het gebied van codependentie, weet ik als geen ander wat je doormaakt, hoe eenvoudig je jezelf wegcijfert voor een ander en hoe afhankelijkheid een grote rol speelt in jouw codependent gedrag. Van afhankelijkheid help ik jou naar zelfredzaamheid!