De afgelopen tijd zal vast niet makkelijk voor je zijn geweest. Wat ontzettend knap dat je op onderzoek uit bent en ook eindelijk aan jezelf gaat denken. Heeft jouw partner of ouder een burn-out, een depressie, piekergedachten of andere klachten waar hij of zij mee worstelt? Zoek hulp, praat met mensen, denk aan je zelf, offer jezelf niet op, stel grenzen en weet dat je altijd een keuze hebt. Het dealen met een partner met mentale klachten is echt ontzettend zwaar. Niet alleen voor de persoon wie het betreft, maar ook voor de personen die hier dagelijks mee te maken hebben.
Help mijn man heeft een burn-out
Het was nog maar net licht, mijn zoontje stond al vroeg naast mijn bed en ja het was ik die weer uit bed moest. Met mijn hoogzwangere buik worstelde ik mij uit bed. Dood vermoeid en geen energie om dan ook maar één stap te zetten, strompelde ik naar beneden. Iedere dag stond ik op met de hoop dat vandaag anders zou zijn. Even een dag geen ellende, geen boosheid of gehuil. Totdat hij naar beneden kwam. Ik zag het al aan zijn gezicht. Mijn gedachten gingen alle kanten op. Oh nee niet weer, daar gaan we weer. Hoe lang gaat dit nog duren? Ik weet niet hoelang ik dit nog kan volhouden? Ik ben het zat! Ik wil weer dat het allemaal is zoals het was.
Slechts een kleine greep uit de gedachten die door mij heen gingen. Ik werd meegetrokken in die negatieve spiraal. Alle energie die ik nog over had werd uit mij gezogen. Het mooie van alles was, dat ik dit zelf toeliet. Na twee jaar en vele diepe dalen later besefte ik mij opeens, dat ik ook verschrikkelijk veel had geleerd. Het was het mooiste geschenk wat ik had kunnen krijgen. Misschien denk je nu hoe kan je zoiets zeggen? Maar ik meen het oprecht. Ik ben dankbaar dat dit is gebeurd. Zoals ik net al aangaf ik heb er verschrikkelijk veel van geleerd. Ik heb geleerd om voor mezelf op te komen en grenzen te stellen, maar ook op mentaal vlak heb ik vele gedragspatronen ontdekt waarvan ik niet wist dat ik die had. Allemaal ongezonde patronen die ik heb leren ombuigen naar patronen die mij wel helpen in het leven. Eén van de mooiste dingen die ik heb geleerd is het feit dat je altijd een keuze hebt. Een keuze om dingen anders te doen.
Toen de burn-out van mijn man ons overkwam dacht ik vaak; Jij doet mij dit aan. Door jou ben ik helemaal op, kan ik niet meer en weet ik niet hoe ik het nog tot morgen kan volhouden. In werkelijkheid deed hij, de dingen die zijn gebeurd, mij niet aan. Nee, ik liet het toe. Ik gaf hem de kans om slachtoffer te blijven. Ik faciliteerde die rol, door de redder / moederrol op mij te nemen en voor hem te zorgen. Pas veel later, na ruim twee jaar zag ik mijn eigen gedrag in en ben ik gaan onderzoeken waar mijn gedrag vandaan kwam. Waarom doe ik wat ik doe? Waarom stel ik geen grenzen? Waarom kies ik niet voor mijzelf? Hele simpele vragen, maar voor mij was het antwoord keihard. Het lag niet aan mijn partner, maar aan mijzelf. Hoe ik met de situatie ben om gegaan en de keuzes die ik daarin heb gemaakt.
Had ik in deze periode maar iemand gehad waar ik terecht kon of die mij begreep. Iemand die op het zelfde niveau zat als ik, een ervaringsdeskundige. Ik heb vele lieve vrienden en vriendinnen. Zij hebben mij allen gesteund en meermaals gevraagd of ze mij konden helpen. Alleen hebben zij niet meegemaakt wat ik heb meegemaakt. Daardoor voelde ik mij niet begrepen, hoe lief ze ook waren. Pas toen ik in aanraking kwam met een coach die dit ook had meegemaakt, kon ik eindelijk vrij praten over wat dit allemaal met mij had gedaan.
Met deze blog wil ik jou helpen en laten inzien dat je niet altijd sterk hoeft te zijn. Dat het ontzettend belangrijk is om in deze moeilijke tijd, juist voor jezelf te kiezen. Als je dat niet doet loop je jezelf voorbij. Je moet, en ik zeg niet gauw je moet, de tijd nemen om op te laden en je emoties te verwerken. Dit kun je niet alleen. Doe dit met de mensen om je heen. Accepteer de hulp die je wordt aangeboden. Sla het niet af en pak het aan met beide handen. Weet ook dat je niet de enige bent en dat er vele mensen zijn die dit ook meemaken. Zoek ze op en ga met ze in gesprek.
Enkele tips die het verschil kunnen maken:
- Weet dat je altijd een keuze hebt;
- Neem tijd voor jezelf om op te laden;
- Stel grenzen;
- Zorg dat je niet in de redderrol / moederrol beland;
- Zie het als iets positiefs, iets waar je alleen maar sterker van wordt;
- Accepteer dat de situatie is zoals deze nu is;
- Kijk naar de dingen die nog wel mogelijk zijn;
- Accepteer de hulp van anderen.
En leer van mijn fouten! Hopelijk kun jij met de bovenstaande tips vooruit. Lukt dat je niet of heb je toch behoefte om in gesprek te gaan met een coach. Doe dat dan vooral, investeer in jezelf. Het gaat om je eigen gezondheid.
Weet als je uiteindelijk voor jezelf kiest dat het alleen maar beter kan worden!