Wil jij meer rust in je hoofd?

In het HIER en NU

Meer rust in je hoofd kun je creëren door in het hier en nu aanwezig te zijn.
Door bijvoorbeeld:

• Meditatie
• Ademhalingsoefening
• Wandelen in het bos of op het strand

Wat je vooral niet meer moet doen is bezig zijn met wat is geweest, het verleden. Of juist bezig zijn met de toekomst, met wat mogelijk nog kan gebeuren.

Door je te focussen op het hier en nu, kom je weer in verbinding met je lichaam en met je hart.
Dit kun je doen door jezelf af te vragen:

• Wat zie ik?
• Wat voel ik?
• Wat ruik ik?
• Wat hoor ik?

Wanneer je in het hier en nu aanwezig bent is er geen ruimte voor het verleden, de toekomst, piekeren, verdriet of andere klachten en problemen. Dan leef je vanuit je hart in plaats van je hoofd.